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La manera en la que el ser humano ha tratado su salud a lo largo de la Historia ha ido cambiando conforme se avanzaba en la medicina y en las tecnologías. Actualmente, la esperanza de vida en los países más desarrollados sigue creciendo, permitiendo que sus habitantes tengan una existencia no solo más prolongada, sino también más provechosa. Sigue habiendo dolencias de difícil tratamiento y por desgracia, todavía nos queda mucho por delante, pero poco a poco la salud va tomando un papel cada vez más importante. Y es que cuidarse es hoy en día más crucial que nunca, y la importancia de llevar una vida saludable, con ejercicio físico, con una buena alimentación, ya ha quedado más que clara. Incluso aspectos como la salud mental, que hasta hace tan solo unas décadas eran un auténtico tabú, están comenzando a ser más visibilizados por la sociedad. Porque cuando nos rompemos un hueso o tenemos un esguince acudimos sin dudarlo al médico, y cuando tenemos un problema de ansiedad o depresión deberíamos hacer lo mismo.

La salud mental sigue cobrando importancia en nuestros días porque se ha puesto de manifiesto que estamos en un mundo hostil para nuestra estabilidad emocional. Por la forma en la que trabajamos, en la que nos relacionamos, las emociones cada vez son más frágiles. Sentimos miedo de mostrarnos vulnerables, pero no podemos evitar el rompernos cuando algo nos afecta, el sucumbir al estrés y a la presión. La ansiedad es hoy en día uno de los problemas más recurrentes, en todos los grupos de edad, en ambos sexo, prácticamente en cada lugar del planeta. Somos una generación que vive con una presión continua en el trabajo, en la vida social… La salud mental se resiente, y con ella, todo el esfuerzo que podamos hacer por llevar una vida medianamente estable en cualquier sentido. Y es que al final estar bien emocionalmente es imprescindible para poder sanarnos de todo lo demás. Cuando el trabajo te obliga a vivir en constante presión, la situación se vuelve muy complicada. Más aún si tu oficio sigue siendo defenestrado por la mayoría de la población, como ocurre con las profesionales del sexo.

El coco, como ya sabrás, es un fruto natural que dan las palmeras cocotero y que desde hace mucho tiempo se viene utilizando no solo como alimento, sino también para la creación de esencias, ungüentos y demás, especialmente el aceite que lleva dentro, que contiene unas propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo, como vamos a ver en este artículo. El coco es uno de esos frutos que suelen aprovecharse al cien por cien, para cualquier cosa que podamos imaginar, y que tiene muchos beneficios para nuestra piel, nuestro cabello y por supuesto, también nuestra alimentación. Más allá de lo delicioso o no que nos pueda parecer, que eso ya es una cuestión de gusto personal, el coco se ha convertido en un fruto distinguido por los múltiples usos que se le podemos dar, tanto a su parte más carnosa como a su agua y a su aceite. Lo más curioso es que muchos lo ven como una simple fruta más y desconocen esas propiedades.

El aceite de coco se extrae de las semillas de los frutos maduros, y es un aceite vegetal con un gran contenido en grasas saturadas, lo que le permite aguantar al natural durante muchos meses sin perder sus propiedades. Destaca también por su concentración de ácido láurico, y puede ser encontrado tanto en su versión más natural, como un aceite virgen extra, pero también en su versión industrializada, tras pasar por procesos de refinación y blanqueamiento. Normalmente, los aceites de coco que nos llegan se obtienen de plantaciones de cocoteros ubicadas en países como Filipinas o Kenia, aunque también hay algunas productoras en América e incluso en el sur de Europa. Lo más interesante de este aceite son sus propiedades, desconocidas por muchos, pero que son muy a tener en cuenta tanto a la hora de cocinar como a la hora de cuidar nuestro cuerpo.

Cuando a un vehículo le ponemos combustible en mal estado, o diferente al que necesita, evidentemente tarde o temprano se estropeará y dañaremos su motor y su funcionamiento, porque no estamos “alimentándolo” en condiciones. Lo mismo ocurre con nosotros, los seres humanos. Nuestro organismo es un complejísimo engranaje que nos permite ser la especie que domina el planeta, gracias al intelecto pero también al equilibrio físico y mental. Todo ello basado en el ejercicio, para mantenernos en forma, y por supuesto, en una alimentación correcta, sana y sobre todo equilibrada, que nos haga tener el combustible que necesitamos para afrontar cualquier desafío. De no contar con ello, nuestro cuerpo, obviamente, se verá afectado y sufriremos por no tener fuerzas o energías suficientes.

El organismo del ser humano está siempre en un equilibrio milagroso, y se puede potenciar con determinadas actividades físicas y comidas saludables, pero también se puede “estropear” si preferimos el sedentarismo y la comida de mala calidad. En los últimos tiempos, la comida basura, los alimentos ultraprocesados y llenos de conservantes nocivos para nuestro cuerpo, se están haciendo cada vez más populares, por lo baratos que son y por lo fácil y rápido que es prepararlos. Esto nos lleva a notar que cada vez comemos peor, y se evidencia en el gran número de personas con obesidad que existe en los países más ricos, algo que contrasta, tristemente, con todos aquellos que mueren de hambre en muchas partes del mundo. La comida basura está triunfando, porque muchos tampoco le dan la importancia que tiene a la alimentación saludable. Aquí te hablaremos de los efectos negativos de todos esos alimentos ultraprocesados.

El deseo de traer vida al mundo está muy arraigado en buena parte de las mujeres, por puro instinto biológico, pero también por puros motivos sociales y culturales. Ser madre es algo que muchas deseando, y de hecho, la gran mayoría lo intentan incluso en solitario, porque quieren vivir esa experiencia, que según comentan las que ya la han pasado, es indescriptible. Vivimos, eso sí, en una era donde una mujer ya es capaz de decidir por sí misma si desea o no desea ser madre, y es una decisión propia, suya y de nadie más. En los países más desarrollados ya no se mira mal a aquellas mujeres que deciden no tener hijos, sean cuales sean sus razones. Todavía queda mucho por delante, pero es cierto que las cosas están avanzando, para que cualquier pueda decidir sin recibir presiones de la sociedad.

Hay mujeres que, sin embargo, pueden tener problemas para traer vida al mundo, ya sean propios o de su pareja. El tener un ciclo de ovulación complejo y descuidado, el tener problemas para que se de la fecundación, por los propios óvulos  o por la calidad del semen de la pareja, hace que para muchos sea tremendamente complicado quedarse embarazadas. Por eso acuden a centros de reproducción asistida, donde las ayudan de una manera eficaz y certera, utilizando métodos modernos para poder fecundarlas. Uno delos más populares es la inseminación artificial, que se lleva a cabo en aquellas mujeres que tienen óvulos sanos, pero que no pueden ser fecundados de forma natural. Veamos en qué consiste este proceso y cómo se llega a él.

A veces el espejo no nos da sino malas noticias. Nos paramos frente a él y parece que nos sobran kilos por todas partes. El vernos gordos o al menos sobrepasados de peso, es causa de angustia y sufrimiento para muchas personas. Gente que lo han intentado todo, han seguido dietas milagros y se han apuntado a seguir a pies juntillas la dieta de la piña, la del cucurucho, la del huevo, la de la alcachofa y, sobre todo, la dieta definitiva. Pero al final siguen con los mismos kilos y algunos de cientos de euros menos en el bolsillo.

La frustración por no lograr ganarle la batalla a la báscula convierte a las personas obesas en gente vulnerable que, ante la falta de logros, bajan los brazos y se ponen ciegos a dulces y comida basura, o que deciden vivir aislados y deciden pasar los días con un tratamiento intensivo de sofá, tele y helado. La obesidad es un estado físico con el que nadie está a gusto. Para prevenir su aparición hay dos pilares básicos sobre los que apoyarse: ejercicio físico y dieta equilibrada.